Tura Beograd ispod Beograda

Pomalo  zavidim strancima i putnicima namernicima na tome kako se dobro provedu u našem gradu. Sve im je novo i zanimljivo. Mi koji smo rođeni ili odrasli u Beogradu, na njega smo se navikli, pa ga ne gledamo radoznalim očima turiste. Pitala sam se da li će mi tura Beograd ispod Beograda biti zanimljiva. Najavljena kao „obilazak gradskih tajni silaženjem u istorijsko srce grada“ zvučala je dobro. Drugačije nego uobičajeni obilasci. Ostalo mi je da se uverim da li je zaista tako.

I kao što je za svako putovanje važno biti u dobrom društvu, tako smo i za ovo putovanje kroz vreme imali nesvakidašnjeg saputnika, Zorana Nikolića, književnika i novinara, istraživača istorije Beograda. Zoran decenijama sakuplja priče i anegdote vezane za istoriju grada iz poznatih ali i manje poznatih izvora. Od svega što nam je sa žarom dočarao svojim  izvanrednim pripovedačkim talentom možda je najjači  utisak na mene ostavio detalj koji se odnosi na najstariju prošlost. Ali, taj deo priče nam je otkrio na samom kraju.

U suton zimskog dana pridružila sam se maloj i sjajno raspoloženoj grupi, spremnoj za turu Beograd ispod Beograda koja se okupila  kraj Spomenika zahvalnosti Francuskoj.

 

VOJNI BUNKER

Prvo zaustavljanje, pred prvo silaženje u tajni vojni bunker, poklopilo se sa sumrakom. Stajali smo kraj brdašceta, koje u sebi krije nekada strogo čuvanu državnu tajnu, a pred nama se pružala panorama grada s druge obale Save i Dunava. Daleko u daljini, vatrena kugla u koju se pretvorilo zimsko sunce uranjala je u sivoplave obrise novobeogradskih solitera. Mrak je naglo padao, postajalo je hladnije, pa nekako i tajanstvenije. Baš na ovom uzvišenju, priča Zoran, stajao je jednom i Sulejman Veličanstveni osmatrajući horizont. O čemu li je razmišljao? Kako se osećao zagledan u daljinu? Zašto je baš ovo uzvišenje nazvao “brdo za razmišljanje”? Zagolicao nam je maštu.

IMG_20181020_145718

Sem istorijskih zanimljivosti iz doba Turaka, Rimljana i novije istorije, Zoran nam je prepričavao mnogobrojne anegdote sakupljene s različitih strana a neke od njih nastale su upravo na ovakvim turama. Dešavalo se da neko od članova grupe za obilazak na zanimljiv način povezan sa događajima o kojima se govori. Došlo je i vreme za silazak. Otvorila su se malena vrata koja su dugo bila sakrivena od radoznalih pogleda, te smo počeli da se spuštamo strmim stepenicama u tajne hodnike i prostorije.

Za klaustrofobične ljude kao što sam ja, možda i nije najprijatnije mesto na svetu. Ali, preživela sam. Vazduh je nekako čudan i ustajao, a posebnu jezu izaziva prostorija ne veća od dva kvadrata sa dva rama od nekadašnjih kreveta na sprat gde su spavali i boravili vojnici na tajnom zadatku, potpuno izolovani od spoljnog sveta. „Koliko dugo živim ovde, a nisam znao da ovo postoji“, prokomentarisali su mnogi. Po izlasku, nije nam trebalo dugo da stignemo do našeg narednog punkta -Rimskog bunara.

vojni bunker

RIMSKI BUNAR

Jednom sam kao dete obišla Rimski bunar pre nego što je bio zatvoren na duži niz godina. Radovala sam se ponovnom silasku, pored ostalog jer me podsetio na tu epizodu iz svog detinjstva ali i na Hičkokove crno -bele filmove koje smo obožavali i kojih smo se naravno, plašili. Naime, slavni režiser je prilikom posete Beogradu obišao i Rimski bunar i zaključio da je „inspirativan“. U to doba, Hičkokova opaska bila je već opšte poznata pa je nas decu zanimalo da osetimo malu dozu strave kao da smo za trenutak u nekom njegovom filmu. Ne mogu da se setim da li su tada postojale rešetke na otvoru bunara, ali mobilni telefoni svakako, ne. Iz straha da telefon nekome ne upadne u bunar jer su rešetke prilično krupne, čini mi se da se niko sem mene nije naginjao da slika, ali eto, nisam odolela iskušenju da zabeležim kako izgleda iz mog subjektivnog ugla. rimski bunar

Kao da želi da ilustruje Zoranove reči da je svaka tura bar malo drugačija, po izlasku iz Rimskog bunara dočekao nas je čuvar da nam saopšti da iz nepoznatog razloga u Barutani nema struje. Čekao nas je obilazak bez osvetljenja, sa svetlima mobilnih telefona kao sa nekim modernističkim bakljama. Živahno smo prihvatili nove uslove, kao da smo jedva dočekali draži nepredviđenih detalja. No, prvo je trebalo da se spustimo kamenim stepenicama, koje, možda je suvišno reći, nisu za cipele na štiklu. Pomislila sam da treba izbegavati i kad se nahvata led, jer je verovatno jako klizavo.

 

BARUTANA

Barutanu je zaista dragoceno obići zbog vrednih eksponata iz doba Rimljana, ali i ranog hrišćanskog perioda. Eksponati pronađeni na različitim lokacijama po Beogradu, nekadašnjem Singidunumu, delovi su nekašnjih grobova i sarkofaga. Svako opaža iz perspektive onoga što njega zanima, te sam ja sa naročitom pažnjom proučavala oblike slova isklesanih pre skoro dve hiljade godina a koja u gotovo neizmenjenom obliku koristimo i dan danas kada odaberemo font Times New Roman. I na ovom mestu bilo je zanimljivih priča koje odslikavaju duh Beograda i Beograđana, i kako je vreme proticalo postajali smo sve ponosniji na svoj grad. Bilo je i dosta smeha jer se Zoran trudio da nas osveži šaljivim anegdotama. Da nismo pogledali na sat, ne bismo ni primetili koliko je vremena prošlo.

Čekala nas je priča o beogradskim lagumima i šetnja do jednog od njih. Tu smo bili ugošćeni čašom vina u autentičnom ambijentu a bogami imali smo prilike i da malo odmorimo noge.

barutana

Par minuta ranije, dok smo se sa tvrđave spuštali prema obali Save, Zoran nam je skrenuo pažnju na stene koje se sa sa Kalemegdanske tvrđave spuštaju prema reci. U njima su pronađeni  fosilni ostaci koji pored ostalog dokazuju, da su nekada davno u te stene udarali talasi Panonskog mora. Uz malo mašte probala sam sebi da dočaram kako je to izgledalo. Iz tako udaljenje vremenske perspektive, osvajanja i ratovi, rušenja i obnavljanja, pa i naše moderno doba deluju tako sićušni i kratkotrajni.  Nekako u tim mislima o prolaznosti, nazdravili smo u polumračnom lagumu, u ime ovog našeg kratkog ali vrednog boravka i života u Beogradu.

Opuštanje u spa centru – Lepša strana beogradskog noćnog života

Većini ljudi prva asocijacija na noćni život u Beogradu verovatno su klubovi, splavovi, kafane, barovi i kafići u kojima žurke traju do jutra. Bilo da je vikend ili radni dan, Beograd nikad ne spava. Sinonim za dobar provod, sjajno društvo i neprevaziđenu zabavu, ukusnu hranu i piće, Beograd je centar noćnog života Srbije tokom cele godine. Zbog svoje raznolikosti i velike ponude, u njemu svako može da pronađe mesto za izlazak baš po svojoj meri.

Zato i ne treba da čudi što je srpska prestonica omiljeni grad mnogih turista iz Turske, Grčke, Kine i šire koji žele da iskuse sve čari čuvenog noćnog života Beograda. Bilo da uživaju u zvucima narodne, pop, elektronske ili džez muzike, u Beogradu će svako zasigurno naći savršeno mesto za sebe. Dobar provod u ovom gradu mogu da priušte svi, bez obzira na dubinu svog džepa.

Ipak, ukoliko mislite da noćni život Beograda čine samo izlasci i klubovi, grešite. Iako je toliko toga već rečeno o velikom izboru klubova koje srpska prestonica nudi, postoji i ona lepša strana beogradskog noćnog života kojoj se okreće sve veći broj ljudi. Duge šetnje sa dragim osobama na Savskom ili Zemunskom keju, okupljanja i svirke na Kalemegdanu ili u Studentskom parku, samo su neke od opcija.

Međutim, čini se da je danas ipak najviše onih koji imaju potrebu za opuštanjem posle napornog dana ili begom od užurbane svakodnevnice. Takvim ljudima potrebne su urbane, privatne oaze u kojima mogu pronaći mir, užitak i komfor i gde mogu da napune baterije. Zbog toga wellnes i spa centri postaju popularnija mesta od klubova, kako među turistima tako i među Beograđanima.

Prednosti spa centra u odnosu na klubove

Šta je to što spa i wellnes centri nude, a što privlači ljude da pre odaberu da veče provedu u njima nego u nekom ludom noćnom izlasku uz glasnu muziku? Prvenstveno, spa centri nude opuštanje, oslobađanje od stresa, relaksaciju i zaboravljanje na sve probleme makar na nekoliko sati.

U današnje vreme ljudi se sve manje posvećuju sebi i svom zdravlju, iako bi to trebalo da bude prioritet. Predah je potreban svima, što očigledno uviđa sve veći broj ljudi, zbog čega posebno omiljeni postaju spa centri koji nude raznovrsne, bogate i jedinstvene wellnes sadržaje.

Apartmani Laguna SPA posebni su po tome što u okviru same sobe poseduju profesionalnu spa finsku saunu, opremljenu muzičkom linijom i zvučnicima, đakuzi za dve osobe, tepidarijum i sto za profesionalnu masažu. Najbolje od svega je što ove sadržaje možete koristiti neograničeno, bez ikakve naknade, u bilo koje doba dana i noći.

Apartmani sa đakuzijem, saunom i masažom posebno su pogodni za zaljubljene parove, koji se sve češće odlučuju da noć provedu u idiličnom, opuštajućem i intimnom ambijentu umesto u noćnom izlasku u nekom od klubova od kojih su većinu već puno puta do sada posetili. Za njih je apartman sa privatnim đakuzijem idealno, luksuzno i verovatno jedno od najromantičnijih mesta za provođenje vremena sa dragom osobom. Poseban je ugođaj koristiti ove sadržaje tokom večeri, kada se možete opustiti sa voljenom osobom i zajedno doživeti nezaboravno i bajkovito iskustvo.

Apartman sa privatnim đakuzijem i saunom odličan je izbor i za poslovne ljude koji se vraćaju sa sastanaka kasno noću. Premoreni i iscrpljeni posle napornog dana, poslovni ljudi često nemaju snage, niti želje da veče provedu na splavu ili u nekom klubu. Sve što im je potrebno u tom trenutku je da ne razmišljaju ni o čemu, da zaborave na sve probleme i brige i da se relaksiraju u toploj kupki, po mogućstvu uz opuštajuće muzičke tonove.

Wellnes sadržaji koje apartmani Laguna SPA nude ne samo da omogućavaju da se oslobodite stresa i zaboravite na sve brige, već deluju blagotvorno na zdravlje i čitav organizam čineći da se osećate preporođeno. Bilo da dolazite sami, sa dragom osobom ili ste poslovna osoba, jedini „problem” može biti činjenica da spa centar nudi toliko toga da vam može biti teško da odlučite odakle da krenete na svom hedonističkom putovanju. Ali priznaćete, ipak su to „slatke muke”.

Profesionalna masaža

Zašto ne biste krenuli sa masažom? Najzad, ima li boljeg načina za opuštanje organizma i oslobađanje od nagomilane tenzije od masaže?

Prepustite se veštim rukama profesionalnog masera dok postavljeno (7) zaboravljate na sve brige i stres koji vas muče.

Izvesno je da nema osobe koja ne uživa u blagodetima masaže i blagostanju koje nastupa tokom i nakon terapije. Masaža će učiniti da se osećate rasterećeno, zadovoljno, srećno i bezbrižno i uticati pozitivno na čitav vaš organizam, mentalno i emotivno stanje. Nestaće tenzija, napetost, bolovi u mišićima i umor koje savremeni tempo i način života neizbežno nose sa sobom. Kvalitetna masaža ima moć da izazove neponovljivi osećaj zadovoljstva i samopouzdanja.

Odlična je ideja da sa sobom povedete i dragu osobu kako biste sa njom podelili čarobne trenutke uživanja u profesionalnoj masaži. Sigurno će vam biti zahvalna i oduševljena ovakvim iznenađenjem, a usput ćete se verovatno zbližiti još više.

Finska sauna

_MG_2187Kako biste produžili osećaj blaženstva, nastavite sa opuštanjem u sauni. Visoka temperatura osvežiće čitav vaš organizam, omogućiti vam da izbacite sve toksine iz organizma kroz znojenje i uspostaviti neophodni balans u vašem telu.

Za maksimalne rezultate, preporučuje se da se pre ulaska u saunu istuširate kako biste očistili telo od svih nečistoća, a zatim da se opustite i osušite ležanjem na tepidarijumu. Tepidarijum blagotvorno deluje na imuni sistem i podstiče cirkulaciju, zagrevajući i pripremajući telo za saunu.

Sauna Laguna SPA apartmana napravljena je od drveta i himalajske cigle, koja ima značajno i pozitivno terapeutsko dejstvo na celokupno zdravlje. Himalajska cigla naročito pomaže pri detoksikaciji organizma, budući da u sebi sadrži čak 84 minerala. Osim toga, doprinosi estetici saune čineći da izgleda luksuzno i elegantno. Nemoguće je ostati ravnodušan i ne osetiti se kao da ste u raju prilikom relaksacije u takvom okruženju.

Ako se na to još doda da sauna smanjuje glavobolje, migrenu i stres, da oslobađa mišiće od napetosti i omogućava da lakše utonete u san, onda je jasno da nam je svima povremeno neophodno da se prepustimo njenim čarima.

Pored toga, večernje opuštanje u sauni definitivno pojmu romantike daje jednu potpuno novu dimenziju.

Đakuzi

Kako biste upotpunili veče, priuštite sebi leškarenje u privatnom đakuziju i osetite se kao glavna zvezda nekog blokbastera. To ste i zaslužili nakon napornog radnog dana, na kraju krajeva.

S druge strane, đakuzi zaljubljenim parovima omogućava da uživaju u međusobnom društvu i zajedno se opuste daleko od očiju drugih ljudi. Kao bonus, apartmani Laguna SPA nude mogućnost organizovanja intimne večere po izboru, dekoraciju stana ružinim laticama i svećama i živu svirku uz tamburice ili gitaru. Odličan uvod u romantično veče, zar ne?

Kupanje u đakuziju olakšava tenziju u mišićima, pa budite spremni da nakon toga spavate mirno kao beba. Đakuzi vam jednostavno ne dopušta da budete pod stresom, nerDSC_4414 - Copyvozni ili anksiozni.

Čim uronite u toplu vodu, sve vaše brige i problemi delovaće tako daleki i nebitni. Postojaće samo trenutak u kojem osluškujete sopstveno disanje i osećate se jednostavno fantastično.

Topla voda u đakuziju, čija se temperatura kreće oko 30°C, oslobodiće vas ukočenosti, ublažiti bolove u mišićima i doprineti osećanju sveopšte sreće, zadovoljstva i optimizma.

Znate šta je najbolje od svega? U đakuziju možete ostati koliko god želite i koliko vaše telo to traži od vas. To je sjajna vest jer znači da u toploj kupki možete provesti i čitavu noć ukoliko vam je to po volji. Izvesno je da ćete izgubiti pojam o vremenu i poželeti da ostanete tu zauvek, što je potpuno razumljivo.

Spa centri u savremeno doba postaju preko potrebne urbane oaze, utočište i odmor kako za dušu tako i za telo. Bilo da samo želite da predahnete posle napornog dana, da provedete romantično, intimno i komforno veče sa onom posebnom osobom ili ste jednostavno od onih ljudi koji ne vole gužve u gradskim klubovima, Laguna SPA apartmani imaju za svakoga po nešto.

Očigledno je da splavovi, kafane i klubovi, ma koliko oni elitni bili, ne mogu da pariraju spa centrima niti da ponude išta od ovoga, pa zato i ne čudi što sve više Beograđana i turista bira da provede ugodno i intimno veče u prijatnom ambijentu spa centra, umesto uz glasnu muziku i  gužvu u beogradskim klubovima

Masaža i njeno dejstvo na psiho-fizičko zdravlje organizma

Savremeni način života kod mnogih, nažalost, podrazumeva manju ili veću količinu stresa, kako mentalnog tako i fizičkog. Svakodnevne obaveze vrlo često nose sa sobom pritiske i tenzije koje se vremenom nagomilavaju u našem organizmu, utičući na opšte zdravstveno stanje pojedinca. U cilju preuzimanja odgovornosti za sopstveno zdravlje, masaža može biti veoma moćno sredstvo u postizanju opšteg blagostanja organizma.                                                                postavljeno (4)

Apartman Laguna SPA pored redovnih apartmanskih sadržaja poseduje i razne SPA i wellness sadržaje, među kojima posebno mesto zauzima pužanje usluge masaže.

Kombinovano korišćenje masaže sa ostalim wellness i SPA sadržajima, zajedno sa odmorom i opuštanjem u komforu Laguna SPA apartmana, ima blagotvorno dejstvo na fizičko i mentalno zdravlje organizma i sveukupno psihofizičko blagostanje.

 

Šta je masaža?

 

Masaža je jedan od najboljih načina za opuštanje organizma, oslobađanje stresa i tenzije nakupljene u telu i duši. Termin masaža podrazumeva pritiskanje, trljanje i tretiranje kože, mišića, tetiva, vezivnog tkiva  i ligamenata. Drugim rečima, masaža je tretman mišićne strukture i mekog tkiva ljudskog tela, koji može varirati od laganog maženja do jakog pritiska.

Širom sveta ljudi već hiljadama godina unazad koriste različite vrste i varijacije masaža kao vid prirodnog tretiranja mentalnih i fizičkih komponenti organizma. Tokom istorije, masaža je korišćena kako bi se poboljšalo vreme oporavka, povratila energija, za oslobađanje od stresa i ublažavanje bolova u telu.

Danas je masaža sve popularniji vid terapije. Sve više ljudi uviđa prednosti masaže, i baš u njoj vidi rešenje za uspostavljanje psiho-fizičke ravnoteže. Neke procene ukazuju na to da se broj pruženih usluga masaža uvećava za čak 20 % na godišnjem nivou. Uz to, pojedina istraživanja pokazalu sa da preko 90 % ljudi smatra da profesionalna masaža može biti efikasna u smanjenju bolova.

 

Delovanje masaže

 

postavljeno (31)-2Masažne terapije mogu biti vrlo moćan i koristan saveznik u održavanju vašeg optimalnog zdravstvenog stanja, podjednako mentalnog i fizičkog. Bez obzira na razlog i vrstu masaže kojoj podvrgnete svoj organizam, pozitivni efekti su višestruki.

Mnogi ljudi nisu svesni do koje mere stres utiče na naš organizam, njegovo psihofizičko, pa čak i duhovno stanje. Stručnjaci procenjuju da se čak 90 % bolesti može dovesti u vezu sa stresom. Potpuno otklanjanje anksioznosti, stresa i pritiska u današnjem svetu možda zvuči previše idealno i nedostižno, ali nam masaža bez ikakve sumnje može pomoći da ublažimo stres i nosimo se s njim na jedan zdrav i prihvatljiv način. Istraživanja takođe ukazuju na ogromne prednosti masaže u lečenju hroničnih bolesti, neuroloških poremećaja, povreda, otklanjanju bolova mišićne strukture…

Treba napomenuti da masaža ne može da izleči, ali može da ubrza proces oporavka, ublažava tegobe i pospešuje opšte stanje organizma. Generalno posmatrano, cilj masaže je opuštanje kompletnog  organizma i oslobađanje od napetosti koju nosi savremeni način života.

Delovanje masaže na fizičko, duhovno i mentalno zdravlje je višestruko i ogleda se u sledećem:

 

  • Tretira mišićni sistem – Jasno je da najviše koristi od terapije masažom ima mišićni sistem. Različite vrste masaža imaju različito dejstvo na mišićni sistem. Preko svojih tehnika, raznovrsnim pokretima i pritiscima pozitivno deluju na istezanje mišića, oslobađanje od napetosti nakupljene fizičkim aktivnostima, ublažavanje hroničnih i akutnih bolova, tretiranju povreda i dr.
  • Ublažava bol u zglobovima, artritis i fibromialgiju – Procenjuje se da oko 35 % ljudi koji ide na masažu to čini kako bi ublažilo i olakšalo bolove. Utvrđeno je da masaže uspešno opuštaju mišiće i krute zglobove, a uz to ublažavaju simptome povezane sa fibromialgijom – hroničnim sindromom koji karakteriše generalizovani bol u mišićima i kostima (bol koji se oseća duboko u telu, ali nije lokalizovan), izražena malaksalost i umor, poremećen san, glavobolje i ukočenost.
  • Pomaže snižavanje krvnog pritiska – Masažna terapija pomaže u snižavanju sistolnog i dijastolnog krvnog pritiska, a uz to ubrzava cirkulaciju krvi.
  • Smanjuje depresiju, anksioznost i zamor – Pokazalo se da masaža pomaže u smanjenju osećaja stresa, uz depresiju i zamor koji ga prati. Istraživanja su pokazala da je osećaj depresije neretko izazvan aktivnim i hroničnim bolovima, a da sama depresija utiče na pogoršanje napetosti i bola u mišićima. U tim situacijama masaža je idealan tretman za istovremeno ublažavanje bolova i smanjenje depresije.
  • Poboljšava atletske sposobnosti i deluje preventivno na sportske povrede – Određene vrste masaža, naročito sportske masaže, posebno su dizajnirane dapostavljeno (18)-2 poboljšaju atletske sposobnosti sportista i spreče različite vrste povreda. Sportisti neretko podležu masažnim terapijama neposredno pred sportsku aktivnost kako bi im se mišići zagrejali i krvotok poboljšao.
  • Pozitivno deluje na kožu – Masažom se stimulišu znojne i lojne žlezde, uklanjaju se štetne materije i mrtve ćelije sa kože, poboljšava se disanje kože i njeno sveopšte stanje, struktura i zategnutost.
  • Smanjuje stres i pozitivno deluje na mentalno zdravlje i emotivno stanje – Verovatno prva asocijacija na masažu jeste osećaj opuštanja i blagostanja tokom same terapije i nakon nje. Opuštanje tela i duha obično je praćen osećajem zadovoljstva, mira, sreće i bezbrižnosti. Osećaj zadovoljstva ne mentalnom i emotivnom planu možda nije tako opipljiv, ali je daleko od zanemarljivog.

 

Vrste masaža

 

Masaža se smatra jednim od najstarijih oblika lečenja. Mnoge od najuticajnijih svetskih kultura, poput stare Grčke, Persije, Egipta, Indije, Japana, Tajlanda, Hindusa i drugih, imale su sebi svojstvene i specifične tehnike vezane za masažu tela. Različite vrste masaža koje danas postoje bazirana su upravo na učenjima i tehnikama ovih civilizacija. Navedimo neke od najčešćih i najpoznatijih tipova masaža:

Švedska, tj. Klasična masaža je verovatno najpopularniji oblik masaže širom sveta. Ovaj tip masaže uključuje dugačke i kružne poteze, gnječenje, pritiskanje i tapkanje u cilju relaksacije organizma. Reč je dakle o nežnoj formi masaže koja relaksira telo i poboljšava cirkulaciju.

Takozvana Dubinska masaža koristi sporije ali snažnije pokrete i pritiske, usmerene ka dubljim slojevima mišića. Ova tehnika masaže utiče na pod-sloj muskulature i obično se koristi za lečenje hroničnih bolova u mišićima i rehabilitaciju povreda.

Sportska masaža, kako joj samo ime kaže, namenjena je ljudima koji su uključeni u sportske aktivnosti. Uprkos mišljenju da je ovaj vid masaže grub i da uključuje snažne pritiske, to zapravo nije nužno tako. Ovom masažom tretiraju se pojedinačnih mišića radi lečenja povreda, ali i čitavo telo u cilju poboljšanja krvotoka, zagrevanja organizma i sprečavanja povreda.

Tajlandska masaža je po mnogo čemu specifična. Izvodi se na čvrstoj podlozi, tj. na podu umesto na stolu, i klijent je za vreme tretmana obučen. Ova forma masaže uključuje razne tehnike i pokrete, i uključuje pritiskanje i pozicioniranje tela tako da stimuliše mišiće, tkiva i organe prema određenim energentskim kanalima u organizmu.

Šijacu masaža dolazi iz drevnog Japana. Nalik je akupresuri – maser pritiska niz akupunkturnih tačaka, delujući na nivoe ispod kože. Ova tehnika usmerena je na deblokadu životne energije, čime se povoljno utiče na smanjenje stresa, glabobolje, umora i sl.

Aromaterapija koristi razne vrste aromatičnih i eteričnih ulja. Kombinacijom fizičkih i emotivnih učinaka, ova masažna forma pozitivno utiče na opuštanje, oslobađanje od stresa i rešavanje emocionalnih problema.

postavljeno (53)Masaža stopala, odnosno refleksologija, podrazumeva pritiskanje određenih tačaka na stopalu, čime se stimuliše rad određenih unutrašnjih organa.

Postoji još mnogo drugih formi masaža specifičnih po načinu na koji se izvode i cilju koji se njima želi postići. Tako na primer imamo anticelulit masažu, masažu vulkanskim kamenjem, namenjenu detoksikaciji organizma i opuštanju mišića, masažu čokoladom itd.

 

Iz svega gore navedenog jasno je da je masaža potrebna svakome. Kvalitetna masaža prijaće svakome – oslobodiće vas bolova, tenzije i grčeva u mišićima, oslobodiće vas stresa, ublažiće osećaj umora, poboljšati san i pružiće vam jedinstveni osećaj zadovoljstva.

Jedna masaža će vam doneti mnogo toga dobrog, a redovne masaže učiniće još više. Ne samo što ćete se osećati bolje, već ćete tako i izgledati.

Organski doručak u Beogradu za goste Laguna SPA apratmana

Organska hrana poslednjih godina postaje sve popularnija. Debate o štetnim posledicama konzumiranja prehrambenih GMO proizvoda, prerađene i brze hrane, pokrenule su debatu i o pozitivnom uticaju organske ishrane.DSC_3694

Brz način života savremenog čoveka i ritam svakodnevnice često nam nameće brzu i prerađenu hranu kao usputno rešenje za zadovoljenje jedne od najosnovnijih, egzistencijalnih potreba. Jedemo zato što moramo. Pekare, ćevabdžinice, paste, picerije i ostale forme brze hrane, mnogima od nas predstavljaju usputnu stanicu prilikom odlaska na posao. Čini se da je „hrana za poneti“ jednostavno i praktično rešenje…

Međutim, da li je to zaista tako? Da li ste ikada razmislili koliko vremena i novca zapravo uštedite kupovinom brze hrane? Koliko je često konzumirate? Šta zapravo unosite u svoj organizam? Kakve su posledice takvog načina ishrane po vaše zdravlje?

Ova pitanja i njihovi odgovori učinili su da organska hrana i benefiti koje ona nosi sa sobom postanu veoma aktuelna tema današnjice.

Kako pronaći organski doručak u Beogradu?

Prateći savremene trendove Laguna SPA apartmani su prepoznali značaj ove teme – svojim gostima nudimo mogućnost organskog doručka! Restoran DSC_3689Zvezdara Teatar, gde naši gosti doručkuju, ima svoje gazdinstvo u Kovačici gde sami uzgajaju svoje povrće.

Šta je zapravo organska hrana?

 

Prehrambeni proizvodi organskog porekla su oni koji su proizvedeni na organski, prirodan način, tačnije bez upotrebe veštačkih sredstava u proizvodnom procesu – pesticida, herbicida, veštačkih mineralnih đubriva i raznih hemikalija, i bez primene GMO-a (genetski modifikovanih organizama).

Organsko voće, povrće, žitarice, meso i mlečni proizvodi ne trpe bilo kakvu veštačku, neprirodnu intervenciju u cilju povećanja kvaliteta i/ili kvantiteta prehrambenog proizvoda.

U procesu proizvodnje i prerade organske hrane dozvoljena je upotreba prirodnih, tj. organskih mineralnih đubriva, kalemljenje i druge slične mere, ali on strogo isključuje upotrebu veštačkih boja, regulatora ukusa, konzervansa, emulgatora, aditiva, GMO-a… Može se reći da organska proizvodnja hrane podseća na prve poljoprivredne korake čoveka.

Postoje stroge smernice i propisi, na nacionalnom i međunarodnom nivou, kojih se proizvođači organske hrane moraju pridržavati kako bi svoje proizvode mogli da označe kao organske i kao takve ih plasiraju na tržište.

DSC_3706

 

Prednosti konzumiranja organske hrane

 

Verovatno prva stvar koja nam pada na pamet kada govorimo o organskoj hrani jeste njen pozitivan uticaj na zdravlje našeg organizma. Često se organska hrana poistovećuje sa zdravom hranom, što je relativno tačno – relativno, jer to ne znači da je neorganska hrana nezdrava. Poistovećivanje organske sa zdravom hranom implicira na činjenicu da su organski prehrambreni proizvodi oslobođeni maločas navedenih veštačkih supstanci, hemikalija i tretmana, te da su kao takvi zdraviji. Drugim rečima, konzumiranje prehrambenih proizvoda koji sadrže neprirodne sastojke može dovesti zdravlje organizma u pitanje, dok organska ishrana eliminiše potencijalni rizik.

S druge strane, korišćenje veštačkih đubriva i različitih hemikalija u procesu proizvodnje i prerade prehrambenih proizvoda ugrožava životnu sredinu. Zaštita životne sredine je još jedna od vrlo popularnih i aktuelnih tema današnjice, a proizvodnja organske hrane ide u korak sa tim konceptom, doprinoseći prezervaciji našeg prirodnog okruženja.

Prednosti organske hrane nad komercijalnom i pozitivan uticaj na organizam čoveka, životnu sredinu i ekonomiju su višestruke, a ogledaju se u sledećem:

  • Organska hrana odlikuje se većom nutritivnom vrednošću u odnosu na svoju neorgansku alternativu – drugim rečima, sadrži veću koncentraciju hranljivih materija. Uglavnom se radi o većim količinama vitamina C, gvožđa, cinka i sl.
  • Organska hrana ima veći sadržaj antioksidanasa. Uz to, mnoga istraživanja su pokazala da antioksidansi imaju snažniji uticaj na organizam ukoliko dolaze iz organske hrane. Brojne hemikalije kojima se tretira neorganska hrana imaju negativnu interakciju sa različitim vitaminima, mineralima i organskim jedinjenjima koji su od velikog značaja za pozitivno dejstvo voća i povrća kojim se hranimo.
  • Jedan od najčešćih i najsnažnijih argumenata onih koji se hrane organski jeste odsustvo pesticida. Veštačka jedinjenja i toksini koji ulaze u sastav pesticida kojima podleže neorganska hrana u procesu njihove proizvodnje i prerade dovode se u vezu sa brojnim oboljenjima.
  • Organska hrana je ukusnija. Istini za priču, oni koji se prvi put sreću sa organskom hranom uvideće da se ukus razlikuje od hrane na koju su navikli, ali će se ubrzo navići na nove ukuse i shvatiti koliko je organska hrana zaista ukusnija.
  • Imajući u vidu način proizvodnje, organska hrana pomaže zaštitu životne sredine i očuvanje planete, štiteći živi svet od neposrednog i posrednog zagađenja. Jednom kada veštačka, neorganska jedinjenja dospeju u prirodu, vrlo lako mogu dospeti i do našeg organizma, bilo direktnim ili indirektnim putem, zahvaljajući procesu kruženja materije u prirodi.
  • Organskom ishranom pospešuje se proizvodnja organske hrane, što pozitivno utiče na razvoj lokalnih zajednica sa ekonomskog aspekta.
  • Ako malo bolje razmislite, organska hrana je zapravo jeftinija od neorganske. Uprkos činjenici da su prehrambeni proizvodi organskog porekla često skuplji od svoje neorganske alternative, organska ishrana na duže staze može biti jeftinija. Naime, organskom ishranom smanjujete rizik narušavanja zdravlja, što potencijalno znači i manje troškove lečenja. S druge strane, potreba za hranljivim materijama izaziva osećaj gladi, a znajući da organska hrana ima veću nutritivnu vrednost, potrebna nam je manja količina hrane da zadovoljimo ovu osnovnu egzistencijalnu potrebu.

Nasuprot prednostima i pogodnostima koje pruža organska ishrana postoje i neke, uslovno rečeno, nepogodnosti. Najvažnija od njih se ogleda u sezonskom karakteru njene proizvodnje, koja limitira prisustvo određenih prehrambenih proizvoda – organski proizvedena hrana se ne tretira veštačkim sredstvima koja bi omogućila produžetak njihove svežine i roka trajanja. Još jedan nedostatak je taj što je organsku hranu teško naći na tržištu, čak i u Beogradu.

DSC_3720

Iako teško dostupna, Laguna SPA apartmani, pored usluge smeštaja i pratećih wellness i SPA usluga i tretmana, pružaju i uslugu organskog doručka u Beogradu, u restoranu Zvezdara Teatar, čime je u potpunosti zaokružena ponuda boravka u našim apartmanima. Vaš odmor će biti kompletan, a revitalizacija vašeg organizma i psiho-fizičkog stanja potpuna.

Zašto su apartmani sa đakuzijem u Beogradu dobar izbor?

Zašto su apartmani sa đakuzijem u Beogradu dobar izbor?

Apartmani sa đakuzijem u Beogradu postaju sve popularniji i traženiji, kako kod turističke klijentele, tako i kod lokalnog stanovništva. Sve je više onih koji beg od svakodnevnice i potrebu za opuštanjem pronalaze u apartmanima sa đakuzijem – urbanim oazama mira, komfora i užitka.

Beograd se sve više razvija kao turistička destinacija, šireći svoju kontraktivnu zonu. Obim turističkog prometa kreće se uzlaznom putanjom. Povećanje broja turista, pa samim tim i turističke potražnje, odražava se i na subjekte koji su na strani turističke ponude – nameće se potreba obogaćivanja sadržaja ponude i povećava se DSC_0017konkurentost na tržištu.

U takvim uslovima poslovanja apartmani sa đakuzijem u Beogradu postaju konkurentni i prepoznatljivi u moru drugih apartmana, hotela, motela, hostela, prenoćišta i drugih smeštajnih objekata.

Valja napomenuti i to da se poslednjih godina beleži porast broja korisnika wellnes i SPA usluga. Ovi sadržaji osim što upotpunjuju i obogaćuju boravak turista u datom smeštajnom objektu, utiču pozitivno na fizičko i mentalno zdravlje ljudi i sveukupni osećaj blagostanja.

Apartman Laguna SPA pored redovnih apartmanskih sadržaja poseduje i razne wellness sadržaje, među kojima je svoje mesto našao i đakuzi.

Apartmani sa đakuzijem i njihove prednosti

 

Prilikom odabira smeštaja potencijalni gosti uzimaju više faktora u obzir: lokaciju, kategoriju, opremljenost, posedovanje dodatnih sadržaja (teretane, bazena, wellness i SPA centara i sl.), cenovnik usluga itd. Savremeni način života, razvoj tehnike i tehnologije uticali su i na razvoj potreba, želja i zahteva savremenog turiste. U skladu sa tim razvijalo se i ugostiteljstvo koje je moralo da prati ove trendove kako bi odgovorilo na zahteve turista. Iako su ove potrebe i želje subjektivne kategorije, što znači da se razlikuju od turiste do turiste, postoje određeni standardi bez kojih se savremeni ugostiteljski objekat danas ne može zamisliti. Primera radi, možete li da zamislite hotel bez wifi interneta?

Međutim, pored ovih osnovnih sadržaja, postoje i dodatni koji obogaćuju ponudu objekta i boravak turista, što im daje izvesnu prednost u odnosu na konkurenciju. Tako će, na primer, objekat u čijem se sklopu nalazi teretana ili wellness centar imati prednost u odnosu na konkurenciju koja ove sadržaje ne poseduje.

Apartman Laguna SPA ne samo da poseduje razne wellness sadržaje, koji boravak naših gostiju čini prijatnijim i potpunijim, već smo otišli i korak dalje. Naime, ovi sadržaji se nalaze unutar samih smeštajnih jedinica, odnosno apartmana.

Pre nego što se zapitate: „Zašto je bitna činjenica da se wellness sadržaji – djakuzi, sauna, tapidarijum i sl. – nalaze u samom apartmanu?“, razmislite dvaput.

 

_MG_2219Benefiti koje imaju apartmani sa đakuzijem (i ostalim wellness i SPA sadržajima) su višestruke u odnosu na smeštajne objekte kod kojih su ovi sadržaji fizički odvojeni od smeštajnih jedinica:

  • Apartmani sa đakuzijem nude vam daleko veću privatnost, nasuprot smeštajnim objektima sa javnim đakuzijem koji je na raspolaganju svim gostima.
  • Vremensku slobodu u korišćenju đakuzija. Ova pogodnost je od dvostrukog značaja: prvo, sami birate kada ćete koristiti đakuzi – ne zavisite od radnog vremena SPA centra i od zakazivanja upotrebe đakuzija, i drugo, nemate vremensko ograničenje prilikom korišćenja đakuzija.
  • Dok su SPA centri u hotelima fizički odvojeni od smeštajnih jedinica, aparmani sa đakuzijem nude mogućnost uživanja u wellness i SPA sadržajima u udobnosti sopstvene sobe.

Ne treba zanemariti ni psiholoki momenat koji se postiže boravkom u ovakvim apartmanima. Kako apartmani sa đakuzijem predstavljaj stvar luksuza i prestiža, boravak u njima izaziva osećaj zadovoljstva i uspešnosti i podiže nivo samopouzdanja kod gostiju.

Zaljubljeni parovi koji tragaju za odmorom i opuštanjem u idiličnom i prijatnom ambijentu ne mogu naći bolje rešenje od onog koje pružaju apartmani sa đakuzijem. Posedovanje privatnog đakuzija u svom apartmanu za takve goste predstavlja veliki plus.

Naime, u hotelima koji u svom sastavu imaju wellness i SPA centre ne postoji intimnost, jer su ti sadržaji na raspolaganju svim gostima. Pored toga postoji i vremensko ograničenje njihove upotrebe, bilo zbog ostalih gostiju, vremenskog ograničenja tretmana, radnog vremena SPA centra i sl.

S druge strane, u apartmanu sa đakuzijem parovi se mogu u potpunosti opustiti i uživati isključivo u međusobnom društvu. Pored zagarantovane intime i komfora, upotreba đakuzija ni na koji način nije vremenski ograničena – đakuzi im je na raspolaganju 24 časova, mogu ga koristiti u bilo koje doba dana i noći, a uz to u toploj kupki mogu provesti koliko god vremena žele. Posedovanje đakuzija u sopstvenom apartmanu pruža im potpunu slobodu u organizovanju slobodnog vremena i atmosfere.apartman 015

Ukoliko parovi žele da provedu intimno veče sa dragom osobom pod velom romantike, Apartmani Laguna SPA mogu obezbediti i intimnu večeru, dekoraciju stana (sveće, ružine latice…), profesionalnu masažu i živu svirku (tamburice ili gitaru).

Prednost apartmana sa đakuzijem za poslovne ljude ogleda se u tome što, pored klasične udobnosti i komfora apartmana, dobijaju i taj SPA element čija je uloga u opuštanju i oslobađanju od stresa daleko od zanemarljive.

Zamislite da se nalazite na poslovnom putovanju i da se nakon celodnevnog sastančenja i obaveza vraćate u svoju sobu/apartman u hotelu potpuno iznureni. Topao tuš i udoban krevet je sve što u tom trenutku želite, kako biste se odmorili posle napornog dana, zar ne? Hotel možda i poseduje SPA centar, ali je pitanje da li on radi u kasnim večernjim satima kada se vi vraćate sa poslovne večere ili sastank koji se odužio. Ukoliko i da radi, previše ste umorni da biste išli do SPA centra, sve što želite je da se odmorite i napunite baterije.

A sad zamislite isti scenario, u kome se potpuno premoreni vraćate u svoj apartman sa đakuzijem.  Tamo vas čeka topla kupka koja će vam opustiti mišiće i osloboditi vas napetosti, odagnati stres koji se nagomilao u toku dana i dovesti vas do nekog zen stanja nakon koga ćete spavati kao beba. Vaše telo i um su izjutra potpuno oporavljeni i spremni za novi dan i napore koji on nosi. Složićete se da poslovno putovanje sa smeštajem u apartmanu sa đakuzijem zvuči prilično rasterećenije u domenu psihičkog zdravlja i prijatnije u pogledu opšteg psiho-fizičkog stanja organizma.

Kada već govorimo o uticaju đakuzija na zdravlje organizma, upotreba đakuzija ima sledeća pozitivna dejstva:

  • Pozitivno deluje na kardiovaskularni sistem organizma. Potopljeno u vodi, telo trpi veći pritisak spolja, što povećava i unutrašnji pritisak. Drugim rečima, kada je telo u vodi, srce radi jačim intenzitetom što mu pomaže da ostane zdravo.
  • Pomaže i olakšava san. Temperatura vode u đakuziju, koja se kreće oko 30° C, podiže i temperaturu tela, i tom prilikom se napeti mišići opuštaju i oslobađaju tenzije, što vam može pomoći da lakše zaspite.
  • Ublažava bolove. Osim što oslobađa od tenzije, topla voda može ublažiti i bolove u mišićima.
  • Snižava krvni pritisak. Jedna studija je pokazala da boravak u toploj kupki može sniziti krvni pritisak – topla voda utiče na povećanja broja otkucaja srca, dok istovremeno snižava krvni pritisak. Stoga upotreba đakuzija predstavlja dobru preventivnu meru za ljude koji pate od srčanih oboljenja ili povišenog krvnog pritiska (naravno, uz prethodnu konsultaciju sa lekarem).
  • Redovna upotreba đakuzija utiče na smanjenje nivoa šećera u krvi.
  • Jedan eksperiment je pokazao da redovno korišćenje đakuzija utiče i na smanjenje kilaže.
  • Topla kupka u velikoj meri oslobađa od stresa, što dalje ima pozitivno dejstvo kako na mentalno, tako i na fizičko zdravlje organizma i postizanje opšteg blagostanja.
  • Znamo da se tela na temperaturi šire. Isto je i sa našim telom u toploj vodi – pore na koži se šire. Tom prilikom voda dubinski čisti našu kožu od raznih toksina i prljavštine, pa boravak u đakuziju pomaže da se telo očisti. Uz to, osećaj čiste kože i osveženja organizma utiče da se i psihički osećate bolje.
  • Smanjuje glavobolju. Širenje krvnih sudova usled toplote smanjuje pritisak u glavi što pozitivno utiče na oslobađanje od glavobolje, a opuštanje i rasterećivanje organizma u toploj vodi dodatno pospešuje taj proces.
  • Podiže samopouzdanje. Kada se dobro osećamo onda su nam i misli dobre. Pozitivna dejstva đakuzija na organizam, u fizičkom i psihičkom smislu podjednako, postavljeno (48)utiču da se osećamo dobro. A kada se dobro osećamo onda imamo pozitivne misli i stav o sebi, što nas ispunjava izvesnom dozom samopouzdanja.
  • Doprinosi smanjenju nervoze i anksioznosti. Zahvaljujući gore navedenim pozitivnim uticajima, odmoru, oslobađanju od stresa i napetosti, đakuzi daje svoj skroman doprinos u smanjenju nervoze i anksioznosti.

Na kraju treba pozvati i na opreznost kod upotrebe đakuzija, što naročito važi za srčane bolesnike i osobe koje imaju problema sa krvnim pritiskom. U pojedinim slučajevima toplotni uticaj vode može izazvati i neke komplikacije, pa se preporučuje prethodno savetovanje sa lekarom. Osim toga, boravak u toploj vodi povećava i intenzitet znojenja, pa treba voditi računa da ne dođe do dehidratacije organizma. Ne postoji definisano vreme boravka u đakuzi kadama. Koliko ćete vremena provesti u đakuziju zavisi od vaših subjektivnih potreba. Jednostavno osluškujte sopstveni organizam.

Iz svega navedenog jasno se vidi da je uticaj đakuzija na zdravlje ljudi, kako fizičko tako i psihičko, veoma opipljiv i neosporan. Boravak u đakuziju u velikoj meri utiče na postizanje psihičkog i emotivnog blagostanja, oslobađanje od tenzije i ukočenosti, eliminisanje stresa i depresije, i stvaranje osećaja opšteg zadovoljstva. 

Zašto je sauna sa himalajskom ciglom i đakuzi odlična u kombinaciji sa tepidarijumom?

 

Život u XXI veku sve češće izaziva potrebu za odmorom, opuštanjem i oslobađanjem nakupljene tenzije posle napornog i stresnog rada. Savremeni SPA i Wellness centri nude sve što je potrebno savremenom čoveku da korišćenjem raznih sadržaja i tretmana osveži svoj organizam i ponovo uspostavi ravnotežu duha i tela.

Apartman Laguna SPA pored redovnih apartmanskih sadržaja poseduje i sledeće wellness sadržaje: profesionalnu spa finsku saunu, đakuzi, tepidarijum i sto za masažu. Njihovo kombinovano korišćenje ima blagotvorno dejstvo na fizičko i mentalno zdravlje organizma i sveukupno psihofizičko blagostanje.

 

Postoje različite vrste sauna, ali se u suštini sve koriste za uživanje, opuštanje i poboljšanje zdravstvenog stanja. Visoka temperatura vazduha tokom boravka u sauni pospešuje cirkulaciju krvi i izaziva pojačano znojenje, putem koga se telo oslobađa toksičnih materija. Pored ovoga, različite vrste sauna imaju i neka dodatna, svojstvena pozitivna dejstva na ljudski organizam.

_MG_2185

Sauna u Laguna SPA apartmanu rađena je u drvetu i himalajskoj cigli, koja igra naročitu ulogu u detoksikaciji organizma i osvežavanju respiratornog trakta. Osim terapeutskog dejstva, himalajska cigla podiže estetiku enterijera saune na novi nivo, doprinoseći opštem osećaju užitka i zadovoljstva prilikom opuštanja u takvom okruženju.

 

 

Šta je himalajska cigla?

Himalajska cigla je zapravo obrađeni kristal, blok himalajske soli, koji se kao takav koristi kao građevinski materijal u terapeutske i dekorativne svrhe. Najčešće se koriste za izradu pregrada i zidova unutar sauna radi iskorišćavanja pozitivnih efekata i benefita koje himalajska so ima po zdravlje ljudi.

Kao što se da zaključiti iz samog naziva, himalajska so potiče sa Himalaja, azijske planine koja nam je najviše poznata po Mont Everestu, najvišem planinskom vrhu, krovu sveta. Otkud onda soli na tim visinama?

_MG_2186Na mestu gde se danas izdiže najviši planinski lanac na svetu, pre oko 250 miliona godina postojalo je more. To more predstavljalo je savršen i netaknut ekosistem. Usled sučeljavanja Indijske i Evroazijske tektonske ploče došlo je do formiranja i postepenog izdizanja Himalaja. Vremenom je došlo do isparavanja nekadašnjeg mora i kristalizacije mineralnih materija organskog porekla pod dejstvom sunčeve toplote i pritisaka planinskog masiva, što je na koncu rezultiralo formiranjem himalajske soli.

Ovakvi uslovi i način postanka himalajske soli (a ujedno i lokacija), daleko od svakog veštačkog uticaja čoveka, posrednog i neposrednog, je upravo to što je čini najčistijom od svih soli i najboljim izvorom mineralnih materija.

Himalajska so je mahom ružičaste boje (u nijansama ružičaste, crvene i bele) zahvaljujući bogatstvu svog mineralnog sastava. Sadrži čak 84 minerala i elemenata – najzastupljeniji je natrijum-hlorid, a bogata je i magnezijumom, kalcijumom, kalijumom, bikarbonatima i dr., koje takođe nalazimo i u ljudskom telu. Ovi minerali i elementi su u kristalima soli prisutni u vidu sićušnih čestica koje organizam lako može apsorbovati i uključiti u metabolizam.

 

 

Upotreba saune, đakuzija i tepidarijuma i efekti tretmana

 

Pre upotrebe i korišćenja navedenih SPA sadržaja potrebno je adekvatno se pripremiti za tretmane.

Pre ulaska u saunu i/ili đakuzi neophodno je tuširanje da bi telo bilo čisto, kako iz higijenskih razloga, tako i zbog toga što se na temperaturi pore na koži šire, zbog čega su nečistoće i tragovi hemijskih sredstava (dezadoransa, parfema, kozmetike i sl.) nepoželjni.

Kod korišćenja saune, pored čistoće tela potrebno je da ono bude i suvo, kako bi proces znojenja počeo ranije i bio intenzivniji. U tu svrhu se nakon tuširanja preporučuje korišćenje tepidarijuma

.DSC_0010

Tepidarijum predstavlja svojevrsnu klupu ili ležaljku sa grejanjem, obično obloženu pločicama. Prevashodna namena je pripremanje organizma za ulazak u saunu, ali se nezavisno od toga može koristiti i za opuštanje. Tepidarijum se zagreva do temperature približnoj temperaturi tela, obično 37° – 39° C, čime se postiže zagrevanje tela bez znojenja. Njegovim korišćenjem krvni sudovi se šire, poboljšava se cirkulacija i jača imuni sistem. Upotreba tepidarijuma pre ulaska u saunu pomaže da se koža osuši i telo blago zagreje, čime se organizam priprema za korišćenje saune.

Osim pripremanja tela pre upotrebe saune u pogledu čistoće i suvoće kože, valja obratiti pažnju i na adekvatan unos hrane i tečnosti u organizam. U saunu ne treba ući gladan, ali se ne treba ni prejedati neposredno pre korišćena saune, jer se u oba slučaja može javiti mučnina i vrtoglavica usled povišene temperature. Takođe, važno je uneti dovoljno tečnosti pre ulaska u saunu, jer se tokom boravka u njoj intenzivnije znojite, čime organizam gubi tečnosti.

Putem preznojavanja tokom boravka u sauni organizam se oslobađa od štetnih materija, dolazi do detoksikacije, opuštanja tela i mišića i jačanja imunog sistema. Pored ovoga, himalajske cigle u našoj sauni omogućuju i dodatne pozitivne efekte po vaše zdravlje.

Naime, zahvaljujući himalajskoj cigli, u sauni se stvaraju svojevrsni mikroklimatski uslovi. Kada se zagreju pomoću svetla, kristali soli proizvode negativne jone koji neutrališu pozitivne jone, smanjujući njihovu koncentraciju u sauni, čineći da se osećate vitalnije.

Da pojasnimo.

Savremeni čovek je svakodnevno okružen raznim elektronskim uređajima – televizorima, računarima, mobilnim uređajima i sl., koji su odgovorni za emisiju pozitivnih jona, tzv. katjona. Nasuprot tome, u prirodnom okruženju veća je proizvodnja negativnih jona – anjona, koji doprinose dobrom raspoloženju i psihofizičkom stanju čoveka.

S obzirom na životno okruženje i način života ljudi, katjoni su dominantniji u odnosu na anjone u našem svakodnevnom okruženju, što ima štetan uticaj na mentalno zdravlje i opšte blagostanje čoveka. Zbog brzog načina života i nedostatka slobodnog vremena, često nismo u prilici da boravimo u prirodi i zdravoj životnoj sredini. Boravak u sauni sa himalajskom ciglom, čijim se zagrevanjem reguliše odnos katjona i anjona u datom okruženju, donekle predstavlja alternativu.

Pored navedenog, pozitivna dejstva himalajske soli uključuju i sledeće:

  • Pomaže u lečenju astme kod dece i odraslih – sprečava upale, širi disajne puteve i apsorbuje edem, višak tečnosti u zarobljene u tkivima;
  • Pomaže u lečenju infekcije uva – smanjuje otok nastao usled tečnosti u eustahijevoj tubi, širi kanale i pomeže drenažu pri aeraciji iza bubne opne;
  • Ublažava alergije – brojne alergije mogu se tretirati bez lekova, dajući dugoročne rezultate. Terapija solju širi disajne puteve respiratornog trakta, mikročestice soli uništavaju bakterije na svom putu kroz sinuse i respiratorni sistem, smanjuju upalu u obe oblasti, otklanjaju blokadu u bronhijama i sinusnim šupljinama i eliminišu razne patogene iz vazduha;
  • Pomaže u lečenju akutnog i hroničnog bronhitisa – terapija solju poboljšava funkciju pluća čisteći ih od nagomilane sluzi, čime se olakšava disanje. Nakon uklanjanja sluzi, dolazi do postepenog širenja i pročišćavanja respiratornog trakta i eliminisanja hroničnog kašlja;
  • Ublažava simptome prehlade i gripa – otvaranjem nazalnih kanala, uklanjanjem sluzi i ubijanjem bakterija ublažava kašalj i kijavicu;
  • Pomaže u lečenju kožnih oboljenja – proširene pore na koži upijaju mikroskopske čestice soli, koje oslobođene lebde u vazduhu, ubijajući bakterije i gljivice koje izazivaju razna kožna oboljenja;

Najboji efekti postižu se u tzv. „slanim pećinama“, prostorijama koje su celokupno izgrađene od soli, gde jedna seansa daje iste rezultate kao trodnevni boravak na moru. Učinkovitost tretmana u saunama koje su parcijalno napravljene od himalajske cigle ili poseduju kristalne lampe od himalajske soli je svakako manja, ali su zdravstvene koristi nesumnjive.

DSC_4414 - CopyNakon korišćenja saune neophodno je istuširati se hladnom vodom, vodeći računa o postepenom smanjenju temperature vode, kako ne bi došlo do temperaturnog šoka organizma. Po završetku tretmana preporučuje se konzumiranje vode, kako bi se nadoknadile tečnosti izgubljene preznojavanjem u sauni i sprečila dehidratacija organizma.

Boravkom u sauni postiže se opšte blagostanje organizma i uspostavlja se pozitivan psihofizički balans. Osim pomenutih fizikalnih benefita (ublažavanje simptoma nekih lakših oboljenja, opuštanje mišića i dr.), korišćenje saune takođe pospešuje duhovno i psihičko blagostanje, što se ogleda u smanjenju glavobolje i migrene, poboljšanju sna, smanjenju stresa i sl.

 

 

DSC_0009

 

Upotreba đakuzija je veoma popularan i gotovo neizostavan deo svakog savremenog SPA i wellness centra. U pitanju su hidromasažne kade koje se koriste za opuštanje mišića i za relaksaciju. Voda, čija se temperatura kreće oko 30° C, ima pozitivno dejstvo na opuštanje mišića i oslobađe od nakupljene tenzije i ukočenosti u telu.  S druge strane, boravak u đakuziju u velikoj meri utiče na postizanje psihičkog i emotivnog blagostanja, eliminisanje stresa i depresije, i stvaranje osećaja opšteg zadovoljstva.

 

Savremeni način života često nalaže, a slobodno možemo reći i nameće potrebu za nekim vidom opuštanja. Korišćenje saune sa himalajskom ciglom i đakuzija, u kombinaciji sa tepidarijumom u velikoj meri zadovoljava te potrebe i čini da se osećate zdravije i lakše, da takoreći „napunite baterije“.